みかんは食後のデザートに食べたり、おやつに食べたりと、いつでも手軽に食べられますね。もちろん、そのまま食べるだけでなく、ゼリーやジュースなどの加工品として一年を通して楽しむことができます。
豊富な栄養があり、体に良いとされるみかんですが、甘い果物なので、カロリーが気になるという話を聞きます。
実のところどうなのでしょうか。

成人が一日に必要なカロリーは、年齢や性別、活動量などで異なりますが2000kcal前後です。

温州みかんは、100グラム当たりおよそ45kcalなので、Mサイズの皮を除く可食部で考えると、一日に3つ食べてもカロリーはおよそ100kcal程度。

ご飯一杯（約150g）で約240kcalに比べると、みかんはむしろカロリーが低いといえそうです。

栄養もあるため、小腹が空いたときにちょうど良い食べ物ではないでしょうか。